김의 효능은 무엇인가요?
승인된 답변
김의 효능
김은 칼슘, 칼륨, 비타민 A, 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 있어 성인병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 게다가 해조류인 김에 들어 있는 푸코잔틴은 비만 방지, 노화 방지, 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미친다고 알려져 있습니다. 그러나 김에는 요오드가 상당량 포함되어 있으므로, 당뇨병 환자는 하루에 2~3장 정도로 제한하는 것이 바람직합니다. 특히 겨울철에 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.