마그네슘은 어떤게 좋은가요?

마그네슘의 효능

숙면을 촉진하기 위해 밤에 마그네슘이 풍부한 아몬드나 바나나를 섭취하는 것을 추천하는 이유는 이와 같습니다. 마그네슘은 스트레스와 근육 경련을 완화하는 데 효과적입니다. 또한, 마그네슘은 세로토닌과 도파민의 합성에 관여하여 기분을 개선하는 데 도움을 줍니다. 근육을 이완시켜 혈압을 낮추고 안정감을 찾는 데도 유익합니다. 눈이 떨릴 때 섭취하라고 하는 마그네슘… 대부분은 잘 알지 못했던 사실이죠.