매일 운동하면 안좋나요?

매일 운동하면 안좋나요?

승인된 답변

매일 운동에 대한 고려사항

트레드밀과 같은 가벼운 유산소 운동은 매일 해도 큰 문제가 되지 않습니다. 사실, 지속적인 유산소 운동은 다이어트에 더욱 효과적이에요. 그러나 근력운동을 할 경우, 그 과정에서 근섬유가 미세하게 손상되는데, 매일 근력운동을 반복하면 근육이 제대로 성장하지 않을 위험이 있습니다.

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