몇시간 공복이 좋은가요?

몇시간 공복이 좋은가요?

승인된 답변

공복 시간과 체중 감소

효과적인 체중 감소를 원하신다면, 하루 중 5-6시간만 식사를 하고, 나머지 18-19시간은 공복 상태를 유지하는 것이 좋습니다. 이 정보는 생활습관 의학의 권위 있는 자료인 뉴트리션팩츠(nutritionfacts.org)를 바탕으로 한 과학적 근거에 의해 제공되었습니다.

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