운동의 효과는 무엇인가요?

운동의 효과는 무엇인가요?

승인된 답변

운동의 이점

정신적 효과: 운동은 우울증과 불안 증상을 경감시켜 기분을 상쾌하게 만들어 줍니다.

심혈관 건강: 규칙적인 신체 활동은 심장을 더욱 크고 강하게 만들어, 심장병과 같은 성인병 예방에 도움을 줍니다.

대장 건강: 운동이 대장암 발생률을 낮추는 데 기여합니다.

체중 관리: 운동은 체지방과 내장지방을 감소시켜 비만 예방에도 효과적입니다.

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