주 1회 24시간 단식이란?

주 1회 24시간 단식의 개요

주 1회 24시간 단식을 실천합니다. 이 방식은 자정부터 24시간 동안 금식하는 것이 아니라, 이른 저녁식사 후 다음 날 오후 간식까지 금식을 한 후, 정상적인 저녁식사를 하는 방식입니다. 단식 당일에는 고강도 운동은 피하는 것이 좋고, 대신 적절한 수준의 운동을 하는 것이 더 효과적입니다. 단식 후에는 무탄수 식사를 충분히 즐기는 것이 바람직합니다.