홍채 운동은 어떻게 하나요?
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홍채 운동 방법
밝은 환경에서 눈을 감지 않고 양손으로 눈을 가려 시각을 완전히 어둡게 만든다. 이 상태를 10초간 유지한 뒤, 손을 떼고 10초 동안 주위를 본다. 이러한 과정을 1분 동안 반복한다. 이 운동은 홍채 근육을 강화하여 홍채 조절 능력을 향상시키는 데 도움을 준다.
홍채 운동은 어떻게 하나요?
밝은 환경에서 눈을 감지 않고 양손으로 눈을 가려 시각을 완전히 어둡게 만든다. 이 상태를 10초간 유지한 뒤, 손을 떼고 10초 동안 주위를 본다. 이러한 과정을 1분 동안 반복한다. 이 운동은 홍채 근육을 강화하여 홍채 조절 능력을 향상시키는 데 도움을 준다.