1주일 헬스 몇번?
승인된 답변
주요 권장 사항
질병관리청의 자료에 따르면, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 혈압과 혈당 조절에 추가적인 효과를 나타내기 때문에, 고혈압이나 당뇨병 환자들도 다른 건강 문제 없이 일주일에 2~3회의 근력 운동을 하는 것이 권장됩니다. 건강한 사람에게도 근력 운동은 매일 하는 것보다 주 2~3회가 더 적합하다고 합니다.
1주일 헬스 몇번?
질병관리청의 자료에 따르면, 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 혈압과 혈당 조절에 추가적인 효과를 나타내기 때문에, 고혈압이나 당뇨병 환자들도 다른 건강 문제 없이 일주일에 2~3회의 근력 운동을 하는 것이 권장됩니다. 건강한 사람에게도 근력 운동은 매일 하는 것보다 주 2~3회가 더 적합하다고 합니다.