14시간 단식의 효과는 무엇인가요?
승인된 답변
14시간 단식의 효과
14시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 남은 10시간에만 식사하는 방식입니다. 캘리포니아대학교 연구팀이 비만 성인들을 대상으로 3개월간 이 방식의 금식을 실시한 결과, 참가자들의 체중과 체지방량이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 또한, 대다수의 참가자들이 콜레스테롤 및 혈당 수치의 감소를 경험하였습니다.
14시간 단식의 효과는 무엇인가요?
14시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 남은 10시간에만 식사하는 방식입니다. 캘리포니아대학교 연구팀이 비만 성인들을 대상으로 3개월간 이 방식의 금식을 실시한 결과, 참가자들의 체중과 체지방량이 크게 감소한 것으로 나타났습니다. 또한, 대다수의 참가자들이 콜레스테롤 및 혈당 수치의 감소를 경험하였습니다.