체중 대비 근육량은 어떻게 되나요?

체중 대비 적정 근육량

체중에 따른 근육량의 적정 비율은 30%에서 45% 사이입니다. 일반적으로 건강한 남성은 전체 체중의 45%가 근육으로 구성되며, 나머지 15%는 뼈, 그리고 또 다른 15%는 지방으로 되어 있습니다. 반면, 여성은 근육량이 약 30%, 뼈는 12%, 그리고 지방이 30% 정도로 적절한 비율입니다.