크런치와 윗몸 일으키기의 차이점은 무엇인가요?

크런치와 윗몸 일으키기의 차이점

크런치, 즉 crunch 동작은 고관절의 움직임 없이 상체를 복근의 힘으로 올리는 동작입니다. 반면, 윗몸 일으키기 동작은 고관절이 움직이게 되어 초기에는 복근이 주로 작용하지만, 후반부에서는 고관절 굴곡근의 작용이 더 두드러지게 됩니다.