턱걸이 하루 몇세트?

턱걸이 하루 몇세트?

승인된 답변

턱걸이 세트와 횟수

턱걸이를 통해 근력을 강화하고자 할 경우, 2-4회씩 2-5세트를 시행하는 것이 좋습니다. 이때 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 만약 근육량을 크게 늘리려는 목표가 있다면, 8-12회씩 2-5세트를 목표로 하세요.

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