팔굽혀펴기 자극 위치는 어디인가요?

팔굽혀펴기 중 자극되는 근육군

팔굽혀펴기를 할 때는 주로 가슴 근육, 삼두근, 전면 및 측면 어깨 근육, 복근, 앞톱니근, 그리고 광배근이 함께 사용됩니다. 이소룡이 선보인 팔을 몸에 붙인 형태의 팔굽혀펴기는 특히 앞톱니근과 삼두근의 훈련에 효과적이며, 일반적인 팔굽혀펴기는 큰가슴근에 상당한 자극을 미친다고 알려져 있습니다.